Ці дієві способи допоможуть знизити холестерин без таблеток

Дослідники з Канади виявили, що для зниження рівня холестерину вівсяні страви набагато ефективніші, аніж відмовляння від жирної їжі.

У ході експерменту 345 пацієнтів з високим рівнем холестерину розділили на дві групи, одна з яких годувалася нежирною їжею, а інша харчувалися продуктами, багатими вівсом, горіхами і продуктами на основі сої.

Зазначається, що через півроку у тих, хто перейшов на знежирену їжу рівень ЛПНЩ знизився на три відсотки, а у тих, хто “харчувався вівсом” – вже на тринадцять відсотків.

Нагадаємо, необхідно обов’язково додати в раціон горіхи, вважають фахівці. Їх вживання допомагає вирішити типову проблему сезону – непомірний апетит.

Нагадаємо також, щоб зберегти здоров’я і фігуру потрібно знати про властивості різних видів м’яса.

Крім того, харчування з двох яєць на сніданок може бути найпростішим способом для більш ефективної втрати ваги.

Джерело - https://narodna-pravda.ua